雾霾天专家:市民应减少户外活动

　　连日来的雾霾天气，加剧了津城环境污染。日前，根据环保部网站发布的空气污染指数(API)显示，在全国120个重点城市空气质量中，天津市达到了重污染等级，仅次于邯郸、保定、石家庄、唐山，位于全国重点城市污染第5位。

　　雾霾天气气压低，空气流动性差，空气中的化学污染物、病毒细菌扩散慢，如果长时间滞留在这种环境中，人体会吸入有害物质，消耗营养，造成机体内损，极易诱发或加重疾病。尤其是一些对环境敏感的疾病，如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病，患者会出现正常的血液循环阻碍，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等。而雾天锻炼身体吸入的颗粒会很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害。

　　某医院呼吸内科医师乔亚红提醒市民，在雾霾天气下，鼻炎、咽炎等慢性呼吸道疾病患者要重点做好自我防护。普通市民应减少户外活动，少去空气混浊的地方，即使外出，也最好佩戴口罩。回到家中应立即洗手。保持室内空气清洁时，要避开早晚霾气浓重的时段，尽量选在霾气开始消散的中午时段开窗通风。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗；如果有车族开车遇上堵车，也尽量别按下车窗；如有晨练习惯的人，最好推迟外出时间，选择上午9点至10点外出为宜。与此同时，三餐饮食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃梨等润肺食物。如感到有不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。此外，雾霾天气还容易诱发关节炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖。一旦患病，服药3天没效果就一定要到医院进行治疗。

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