假日旅游须知：春节游保健锦囊

　　春节将至，许多人选择旅游来放松身心。出门旅行，健康是快乐的“本钱”。中国营养学会副理事长杨月欣为旅游健康支了以下几招：

　　提前喝红茶。研究发现，出行前一周，每天喝500毫升红茶，会刺激身体分泌比平时多2—4倍的干扰素，它可以增强免疫力，让你在外出期间不易生病，对于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。

　　起飞前吃点主食。乘坐飞机时，人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激，可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。研究表明，起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋和牛肉，会让恶心、反胃等不适症状减少近1/3。

　　带上腹泻止痛药。旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。止泻药带黄连素就行，如果泻到脱水，可用蒙脱石散；感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根；防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药；另外，还要带上眼药水，它能同时缓解鼻子和耳朵发炎，也可临时用来冲洗伤口。

　　在外喝瓶装水。到偏远地区旅游，建议大家只喝瓶装水，避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。

　　此外，不要碰触旅游地的家禽和野生鸟类，否则易罹患高传染性疾病。

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关键词：旅游|感冒|健康