性生活太早殃及经期健康

　　按揉中极、气海、足三里、三阴交穴位来帮你调气补血。中极穴是任脉上的主要穴道，任脉主一身阴经气血，这一特点决定了它对调理月经不畅非常有用。气海是气息的海洋，容纳一身气息为身体支起保护罩，此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，按摩气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效，对于气的调理找它是最正确的选择。足三里是足阳明胃经的合穴，是气血生化之源的穴位代表，足阳明胃经属多气多血之经，具有气血双补的功能。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位置十分重要，类似交通枢纽，可以调节三阴经的气血运行。按摩这些穴位，调经理络，调理气血。先仰卧，用手掌按揉中极穴、气海穴大约3分钟，使腹部出现发热感，然后取坐位，选准足三里、三阴交穴，用拇指按揉，会有酸麻胀痛感，每穴按揉约3分钟，以得气为度。每天按揉。

　　(中极穴位于体前正中线，脐下4寸。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。)

　　按摩简单易操作，不受时间空间的限制，也无需任何设备设施，需要我们长期的坚持。说到补气益血，姐妹们首先想到的可能是怎么吃补，没错，除了这种按摩的方法外，还可以选择有益于补气血的东西，让我们更加快速的获得充足的气血。