养生：13种食物快速给身体排毒

　　7、牛蒡：

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

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关键词：新陈,代谢,血液,养生