养生揭秘：鸡蛋煮8分钟营养最佳

　　中国营养学会推荐成人每日蛋类摄入量为25-50g。健康人一日一个全蛋，对健康是有益的。建议高胆固醇血症患者一周吃3-5只鸡蛋，并注意定期监测血清胆固醇水平。显然，吃蛋弃蛋黄没有必要。

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关键词：蛋白质,炒,鸡蛋