小寒养生：多吃温热食物

　　进入小寒，就标志进入一年中最寒冷的日子。因此时正处“三九”前后，冷是可想而知的。明天即腊八节，人说“腊七腊八，冻死寒鸦”；“腊七腊八，冻裂脚丫”。古代小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”民谚：“小寒大寒，冷成冰团”；“小寒不寒，清明泥潭”；“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”；“小寒大寒不下雪，大暑小暑田开裂”。此时，应该多做户外运动。俗语说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”中医讲究多吃温热食物，如羊肉、牛奶、鸡蛋、糯米等。

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关键词：养生,冬季,小寒.温热食物.食补