5种水破坏健康千万别喝

　　2、什么时候喝?

　　一天中喝水的最佳时间：早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作；到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，补充身体水分；上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水；午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力。

　　下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动；下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，；20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。

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关键词：喝一杯|白开水|身体健康