“一使劲儿就漏，咳嗽的时候，抱孩子的时候，有时候上楼梯也会控制不住的尿。”“都不敢出门，走长道了，就怕走不回去，能吃能睡的，也不能天天这么带着尿不湿呀！”“我现在都不敢出去和老伙伴跳广场舞了，有时候笑的时候就漏了，晚上起夜起的根本睡不好，就怕尿床了。”

　　在生活中，相信很多人或多或少会遇到以上“漏尿”的尴尬，那为什么会出现这种情况呢，这到底是心理问题还是生理性的问题呢？让小编带大家一起来解密吧！

　　其实这种情况都是由于我们的“盆底功能”下降所导致的，一般“漏尿”常见于产后的宝妈以及中老年期妇女。漏尿如今作为“社交癌”，已经严重影响了患者的生活质量。除了社交的尴尬以外，漏尿还会导致会阴部的湿疹，阴道的炎症。长期以往，除了影响患者的家庭生活，还容易导致患者心理的变化，容易产生失落、自卑、焦虑抑郁等。

　　常见的原因有以下几点：

　　1.妊娠及分娩。妊娠期，女性体内激素水平发生明显变化，胎儿使腹压增大，盆底肌群持续受力，分娩时，会阴部撕裂，侧切，盆底肌过度拉伸，受到损伤。

　　2.肥胖  腹部脂肪堆积，内脏脂肪增多，腹部压力增大，盆底肌受压增大。

　　3.年龄  随着女性年龄增长，体内雌激素水平降低，盆底支撑能力下降。

　　4.盆腔手术 手术会改变盆底原有的生理结构，从而影响盆底的功能。

　　5.持续性腹压增大  例如经常便秘、咳嗽，会持续使腹压增大，影响盆底的张力。

　　那么如何解决漏尿问题呢？让盆底康复治疗来帮助您！

　　盆底康复即下腹部肌肉锻炼，通过锻炼盆底肌肉促使肌肉恢复健康状态。常见的康复治疗有：

　　1.凯格尔运动：又称为骨盆运动，是借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是俗称的“凯格尔肌肉”)以进行，它常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌力。

　　2.阴道哑铃：阴道哑铃针对女性的阴道和盆底肌肉设计，可用作凯格尔运动，有助于女性朋友增加盆底肌肉尤其是阴壁肌肉的收缩力度。

　　3.电子生物反馈：电子生物反馈疗法是通过电子生物反馈仪，应用行为治疗的一些原理和技术，结合生理指标（血压、心率、脉搏、呼吸）的检测，达到治疗患者的作用。电子生物反馈有体内电极及体外电极，体外电极片的位置在下腹膀胱体表投影位置及骶部，可根据患者情况进行选择电极。

　　盆底肌的康复，需要根据患者具体的症状由大夫及治疗师进行系统的诊断和评估后，再选择合适的治疗方法，必要时还需配合药物治疗。

　　医生话语：漏尿并不可怕，且常规的康复治疗效果很好，为了提高您的生活质量，避免“社交癌”，建议您早日前往正规医院进行治疗，早日找回健康盆底。

　　（华北医疗健康集团石家庄华药医院 陈健）