致胖食物 吃对减肥食品减重加速度

　　◆高营养低热量美味食品巧减肥！

　　▌海蜇

　　海蜇里面含有大量的蛋白质，而且具有清热解毒和降压消肿的功效。凉拌海蜇作为开胃的小菜，非常受到人们的喜爱。把新鲜的海蜇皮在冷水中浸泡一天，中间应该换三次水，然后捞出来清洗干净，切成丝后放入八十度左右的热水中焯一下，捞出来过凉，沥干水分。甘蓝和黄瓜同样洗净切丝，放入海蜇中。把蒜末、香醋和生抽按照比例调成酱汁，浇在食材里搅拌均匀，放入冰箱里冷藏一个小时口感会更好。

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