周末常睡懒觉会变笨 健康睡眠时间为6-8小时

　　风险3：越睡越懒，智力下降

　　“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”在某公司上班的小陈怎么也想不通。以前，小陈常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，小陈还是没精神，反而上班时反应更慢，被老板骂了好多次。

　　大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。

　　睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之逐渐下降。

　　一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时，将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。

　　经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。

　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而，会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

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