多吃蔬菜能降糖 糖尿病遵守饮食"321"

　　“321蔬菜模式”推荐每天应摄入6种不同的蔬菜，总量应达500~600克。符合中国营养学会对蔬菜摄人总量的推荐。

　　疏菜足我们日常生活中维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，其水分含量多、能量少，特别适宜需控制能量摄人。必要补充微量营养素的糖尿病患者食用：

　　蔬菜对于降低餐后血糖，增加饱腹感，调整肠道菌群，促进益生菌生长、保持人便通畅等方而都有很好的帮助，长期坚持蔬菜的合理摄入还可控体重、降血脂、抗氧化、预防心脑血管疾病等，

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关键词：糖尿病|病患者|胰岛素