微调饮食 瘦得健康又美丽

　　一提起减肥，很多人脑海中浮现的第一个念头，就是节食。然而，这种极端而不健康的减肥方式，不仅无法让你真正瘦下去，反而会损害你的健康与美丽。试一下编辑为你推荐的“微调饮食减肥法”，只要调整你的吃饭习惯，就能轻松瘦，健康瘦，美丽瘦！

　　调整吃饭顺序是瘦身的第一步

　　先吃下肚的食物最容易被身体吸收，所以吃饭时要改变“吃的顺序”，先从膳食纤维类食物吃起，接着再吃蛋白质，最后才吃碳水化合物。

　　“吃对顺序”，餐后血糖就能缓慢且稳定地上升，延缓醣类被吸收的速度，还能减少胰岛素快速分泌，脂肪也就不容易堆积！

　　为了提升减肥效果，推荐饭后30分钟，再来一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮，每天只需一杯，就可补充36种蔬果活性酶和日本西尾抹茶精华，促进肠胃蠕动，提升身体排毒力，让代谢高速转起来！

声明：长城网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考。新闻纠错、新闻爆料联系方式：15511386191 QQ：648308142 。

关键词：面黄肌瘦|碳水化合物|蛋白质