家电诊疗室：有种病叫没空调会死

　　【常吹空调松松肩】一些简单的自我按摩手法可以起到保护肩膀、缓解肩膀疼痛的作用。把右手横放在颈部左侧，用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉，左手用同样方法按揉右侧肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。另外，孕妇最好用局部热敷的方式来缓解疼痛。

　　【空调房里的养生法则】①不在空调房待4小时以上;②体质弱要喝板蓝根防感冒;③适当添衣，保护关节别着凉;④大汗淋漓时不要直吹空调;⑤空调温度不能低于24度，内外温差不大于5度;⑥空调房要经常开窗换气，空调过滤器必须勤清洗;⑦办公室长坐要活动;⑧温水澡加运动，健康又放松。

　　【空调族多吃五类食物】①西红柿。药用价值高②西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等可消暑③食醋。提高胃酸浓度,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用④生姜。适量吃生姜,能让人发汗,促进血液循环,保持血运通畅⑤多饮水或茶，促进代谢。

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