冬季糖友严防血糖上升

　　冬天是糖尿病病情易加重和并发症多发时节，患者要更加注意控制血糖水平，预防并发症的发生。在寒冷冬季，哪些因素会造成血糖升高，哪些有力措施可以帮助糖友们在冬季预防并发症危害健康呢？记者就此采访了石家庄市第一医院内分泌科主任任巧华。

　　缘何血糖在冬季较易升高？

　　“在冬季，造成血糖较易升高的原因有以下方面”，任巧华解释道，首先，糖尿病病人在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多。肾上腺素能够促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，并抑制胰岛素的分泌，从而使病人血糖升高，导致病情加重或不易控制。另一方面，糖尿病病人缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体产热不足，病人怕冷，加上免疫功能降低，在冬季遇气温下降时，常易患感冒，也可导致病情反复加重。

　　任巧华建议糖尿病患者，在冬季控制好血糖可注意以下措施：注意保暖；节制饮食；防止感染；适量运动；情绪稳定；警惕糖尿病足；多测血糖；补充水分；提防体重增加。

　　呵护足部，预防感染，及时保暖

　　冬天是糖尿病并发症多发时节，任巧华提醒糖友们要注意采取措施积极预防：

　　呵护足部。可在睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤；积极治疗足癣，以防细菌感染。

　　预防感染。气温的降低会造成呼吸道黏膜抵抗力下降，皮肤弹性下降，皮肤感染、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症，尤其是有慢性咽炎，鼻窦炎，支气管炎患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危及生命的主要原因。所以糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生，对于皮肤破损、甲沟炎、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚，饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗，积极治疗。

　　及时保暖。寒冷的天气，会刺激交感神经，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血等。

　　冬季更应适量进行运动

　　深冬时节，要想控制好病情，糖尿病患者还应在衣食、起居等方面注意哪些细节？

　　对此，任巧华表示，对糖尿病患者而言，饮食是控制血糖最重要的环节。由于冬天天气寒冷，人们进食量会有所增加，会导致患者血糖升高波动。糖尿病患者要做到即使面对美味佳肴，也绝不能尽情享用，而必须食之有度，尽可能把血糖控制在正常或理想水平。饮食种类要合理，糖尿病患者最好适量多吃粗粮、杂粮和各种富含纤维的食品。绿色蔬菜中的纤维素有利于改善血糖、促进胃肠蠕动，防止便秘。

　　同时，要保持情绪乐观豁达、起居规律。“运动是治疗糖尿病的主要措施，糖尿病患者必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。特别是在血糖波动较大的冬季，更应适度加强运动”，据任巧华介绍，糖尿病人的运动方式主要是散步、游泳、太极拳和健身操等。要根据个人体质选择适合自己的运动方式。

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