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盘点10个难辨真假的健康俗语

http://www.hebei.com.cn 2014-01-23 11:49 长城网
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  平时我们听到过很多健康俗语,比如“一天一个苹果,医生远离我”等俗语们这些健康俗语难辨真假,我们不知道它到底有没有科学依据,今天小编就为你介绍10个日常我们难辨真假的健康俗语。

   1、一天一个苹果,医生远离我

  是真是假:此话虽然有些夸大,但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质,可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外,苹果中的纤维还可有效降低胆固醇,有助于减少卡路里,帮助减肥。

  专家新解:确保每天吃一个苹果,但不要就此打住,争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜,以便摄入不同的抗氧化物质。

   2、看电视坐得太近有损视力

  是真是假:其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

  专家新解:人在40岁之后,眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此,看电视的距离以能看清为准,并没有所谓的最佳距离。

   3、伤风宜食,发烧宜饿

  是真是假:有点道理。2002年,荷兰一项研究显示,整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量的养生保健方式。

  专家新解:不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力,而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

   4、拔掉一根白发长出两根

  是真是假:完全错误。随着年龄的增长,黑色素细胞减少,或者无法传送到发梢,所以导致白发出现,与拔白发毫不相干。

  专家新解:减少白发的办法是染发,但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。

   5、冬天湿发外出容易感冒

  是真是假:也许是。两年前,科学家将180人分为两组,其中一组人用冷水泡脚弄湿,结果该组人患感冒的风险增加两倍。

  专家新解:也不必过于害怕,外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗,未雨绸缪。

   6、鱼能补脑

  是真是假:的确如此。2006年,美国塔夫斯大学研究发现,血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。

  专家新解:美国心脏协会建议每周吃鱼两次。

   7、吃菠菜肌肉壮,因为菠菜富含铁

  是真是假:只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量,但多吃蛋白质更能练出肌肉很适合养生。

  专家新解:与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。

   8、掰响指关节会得关节炎

  是真是假:恐怕不会。关节炎是关节内发炎,由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。

  专家新解:虽然不会导致关节炎,但并不明智,常这样做会损伤肌腱。

   9、吃辣易得溃疡

  是真是假:并非如此。研究人员发现,人们在吃辣椒之后,胃膜并未受损。幽门螺旋杆菌是导致溃疡最常见的元凶。

  专家新解:如果已经得了溃疡,再吃辣就不好了。因此,尽管享用辣食的美味,但如果引起不舒服,就要去看医生,检查是否患有溃疡。

   10、吃油炸食品、巧克力长粉刺

  是真是假:错。粉刺与压力和激素增加有关。

  专家新解:注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力,一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌,就不需要担心粉刺问题。

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关键词:真是假|关节炎|抗氧化物

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稿源:新浪
责任编辑:刘春亮

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