微调饮食 瘦得健康又美丽

　　想要又瘦又美，适当摄取碳水化合物不可少！

　　碳水化合物摄入不够，身体为了避免出现饥饿感，会试图通过吸收蛋白质来弥补碳水化合物的空缺，从而导致较难消化的蛋白质的过多摄入，对消化和吸收系统造成负担，同时消耗很多酶和维生素，使得能用于滋养肌肤的酶和维生素大大减少，对美容不益。适当摄取碳水化合物，平衡膳食，是减肥和美容的捷径。

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关键词：面黄肌瘦|碳水化合物|蛋白质