红枣补血是传说?红枣真正补血大法

　　红枣的5种营养吃法

　　1、红枣泡水，养肝排毒

　　红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　2、红枣泡茶，补气护嗓

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

　　3、红枣熬汤，止咳润肺

　　将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤，可止咳润肺。

　　4、红枣熬粥，安神助眠

　　女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

　　5、红枣泡酒，血管通畅

　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。

　　●红枣食疗方

　　1、红枣10-20枚煎汤常服，用于脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚微黄者；

　　2、大枣20枚、葱白若干，水煎去渣饮用，用于虚劳烦闷、失眠者；

　　3、大枣和芹菜根煎汤，常服可以改善高胆固醇血症；

　　4、红枣党参炖母鸡，可以用于术后血虚及重病后虚弱的恢复期患者;

　　5、红枣、花生、冰糖各30克，先煮花生，再下红枣冰糖，睡前服用，用于各种肝炎及血清转氨酶高者。

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