养生：4种米饭吃法最健康

　　给米上点“色”

　　既然炒米饭对人体健康不利，那么米饭太单调怎么办呢？从营养学的角度，可以在焖米饭的时候加入一把玉米粒，或者放上小米、燕麦、红薯一类的粗粮，还可以放些红豆、黑豆之类的豆类，这样颜色比较鲜艳，既激起人的食欲，又保证了营养全面。

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关键词：一部分|碳水化合物|一日三餐