荤素1:4 饮食中的最佳搭配比例

　　　2、充抗氧化维生素

　　维生素C可以有效清除体内有害自由基，有助于增强免疫功能(抵抗病菌入侵)。猕猴桃，柑橘类水果(橙、柠檬、柚子等)，红色水果(草莓、杨梅、山楂等)，新鲜蔬菜(白菜、西红柿、青椒等)等都含有大量的维生素C。

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关键词：1:4|维生素|蛋白质