荤素1:4 饮食中的最佳搭配比例

　　　4、补充水分

　　规律地补充水分对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄。为此每天至少需要饮用1.5升水，要少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

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关键词：1:4|维生素|蛋白质