功能饮料无国际 不少产品夸大宣传

 　　功能性饮料不能代替水

　　我们都知道水是维持人体正常生理活动的重要营养素。一般而言，中小学生每天应该喝水1.5～2升，而成年人每天一般需要2.5升左右的水。

　　现在有的孩子，包括一些成年人每天很少喝白开水，渴了、饿了、早起和吃饭时都喝功能饮料。功能饮料能代替饮水吗？

　　巩宏斌告诉记者，功能性饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、氨基酸等物质，有的还含有咖啡因、牛磺酸等成分。这些成分比较适合有一定工作强度的人群。不同的功能性饮料中含有不同的成分，对人体有不同的反应，在某些方面，功能饮料要优于饮用白水，但功能饮料不能代替饮水、蔬菜和水果。“人体对功能饮料中的元素吸收有一定上限，功能饮料的糖分、添加物较多，饮用较多会对人体造成负担，因此并不建议通过这一方式获取营养元素。”

　　功能饮料功效大不同

　　益生菌饮料：益生菌和益生原饮料，能促进人体肠胃中有益菌的生长，这些有益菌会改善肠道功能，帮助消化、养颜，老人非常适合饮用。益生菌饮料适合消化不良的人，尤其是老人。

　　低能量饮料：低能量饮料中所含的热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性饮料，尤其低于补充体能的饮料，和增强体能相反，这种饮料为的是减少人体从饮料中摄入能量，但是有很好的美容功能。低能量饮料适合身体比较肥胖的人。

　　运动饮料：运动饮料是功能饮料的主要组成部分，市场上大部分功能性饮料都是“运动型”的。这些起到运动平衡功能的饮料，大都含有大量蛋白质、多肽和氨基酸。这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分)，使体液达到平衡状态。适宜体力消耗后的各类人群；儿童不宜，血压高者慎用。

　　维生素、矿物质饮料：市场上功能饮料都含有各种人体所需的维生素和矿物质。维生素饮料最大的功能，就是维持人体的正常生长发育。

　　矿物质饮料和维生素饮料功能相似，是用来补充人体所需的如铁、锌、钙等各种矿物质元素。维生素饮料适合所有人；矿物质饮料，尤其是含抗疲劳成分的矿物质饮料，只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。

　　多糖饮料：一般来说，人们认为多糖饮料是含糖分高的饮料，其实不然。饮料中的多糖，大多是指含有膳食纤维的饮料，膳食纤维可以起到调节肠胃的作用。这种膳食纤维饮料，一般在饭前或饭后喝，能帮助消化，便秘的人长期饮用，可以调节肠道，缓解便秘。

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关键词：功能性饮料,保健食品,国家标准,夸大宣传