春节常是牙病高发期注意口腔保健

　　马年春节就要到了，由于饮食无度和作息时间紊乱，春节常常是牙病高发期，江苏省人民医院口腔科卜寿山主任医师提醒，春节期间市民在“大快朵颐”的同时，也要注意口腔保健。

　　1、尽量少摄取碳酸饮料，并要注意减少其在口腔内停留时间，饭后尽量用清水漱口，以减少对牙釉质的损伤。

　　2、坚持正确的刷牙方式，推荐“竖刷法”。即刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8-10次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动，在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。

　　3、别用牙齿开瓶盖，避免吃过硬的食物。吃核桃时要用钳夹夹开核桃壳，不可用牙齿硬咬，否则易造成牙齿折裂或隐裂，后者不易被发现，可能是成年人牙齿酸痛的“罪魁祸首”。

　　4、摄入甜度较高的食品时(例如糖果)，咀嚼的时间不宜过长。

　　5、餐后最好用牙线清洁。牙线能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿面上的菌斑。

　　6、只用木制牙签。竹制牙签易损伤牙龈和牙齿表面的釉质。(何雨田)

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