饮食养生：吃姜吃羊补阳养阳

　　几天来，天气闷热如同蒸桑拿，大量出汗使得人体内的维生素随着汗液流失，如果长时间得不到水分和营养补充，人就会头晕甚至中暑。中医养生素有“夏补三伏”之说，所以在这三伏天气里更要注意养生和防暑。下面就让小编向您介绍几个简单的进补方法。

　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，一同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

　　夏季吃生姜或者喝红糖姜汤，可以驱寒解表，防治腹痛、吐泻、伤风感冒等病症。

　　根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的传统，三伏天里吃羊肉，有一定的养生依据。春夏吃羊肉养阳，等到冬天，手脚不易冰冷。有些人伏天时内有积热，食用羊肉汤后，全身大汗淋漓，可驱走五脏积热。

　　当然，伏天吃羊肉并非多多益善，也并非人人都适合，尤其是一些热性体质的人，还是少吃为妙。

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关键词：三伏天,夏日,养生,食补