养生警惕：蛋白质过剩有四大危害

　　蛋白质是保证人体健康不可或缺的营养元素，每天我们我在讨论什么样的食物富含蛋白质更多。但一定要注意不要过多的摄入必须要遵循合理适量的原则，下面就列出了几个蛋白质过剩带来的疾病危害。

　　1、损害肠胃

　　蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。而有些人对这些东西过敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。另外，人体在摄入蛋白质时会同时深入一定量的水分，比如说喝了一些冷的饮品后，肠胃突然凉下来一时间就会难以适应，容易出现肠胃不适的情况。

　　2、骨质变脆

　　一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

　　3、增加肾脏的负担

　　肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。本来身体摄取蛋白质不应该是一件坏事，但是一定要注意摄取量，如果摄取量过多的话就会损伤内脏，所以在摄入蛋白质时一定要遵循适量的原则。

　　4、脂肪堆积

　　虽然摄入的是蛋白质，但是如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。

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