别让空调病找上门

　　供暖季来临

　　随着供暖季的来临，空调病又成为人们关注的健康话题。空调既是朋友，也是“敌人”，在享受温暖的同时，空调也给人们带来极大的健康隐患——感冒咳嗽、口唇干燥、咽喉肿痛、头晕、乏力……专家提醒，在供暖季，空调温度保持适中,室内定期通风，多吃新鲜蔬菜水果，可远离空调病。

　　□白萍/文

　　冬季为什么会出现空调病

　　长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，人体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，有的人甚至会出现皮肤过敏，如皮肤发紧发干、皮肤变差等，这类现象在现代医学上称作空调综合征或空调病。

　　空调病主要由室内外温差过大所致，不少现代化的写字楼多呈现出一种封闭的状态，如果空调温度过高，就会导致与室外温差过大，人们猛地一出去就会感觉到身体不适，就容易患感冒。

　　通常情况下，室内外温差应该不大于7℃。同时，温暖的环境将会十分有利于细菌、病毒、霉菌等的滋生，也许在你享受暖风之时，病毒已经悄然“行动”了。

　　另外，在空调取暖的房间内，由于空气干燥，容易引起人体组织脱水，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱等症状，从而影响组织养分和废物的正常运转，造成各组织的功能衰退。

　　大家知道，在空调房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们形象地称为空气“维生素”，倘若缺乏负离子，人便会觉得空气“不新鲜”，从而出现胸闷、心慌、头晕、无力等症状，工作效率和健康状况自然会明显下降。

　　空调病易侵袭哪些部位

　　呼吸道最“脆弱”。呼吸道是最脆弱的，由于室内温度过高，湿度下降，呼吸道湿润度不够，容易出现口唇干燥、咽喉肿痛等症状，如果这时候再突然出门，由于室内外温差大，很容易引起感冒。

　　另外，长时间处于高温空调室内，还可能会由于室内温度过高、空气流通不畅，各种细菌、病毒感染的可能性提高，从而引起气管炎、慢性支气管炎、哮喘等与上呼吸道有关的疾病复发。

　　大脑神经会失衡。经常坐在空调屋里的人会有头晕目眩、眼冒金星，爱忘事的症状，这是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。

　　此外，空调除了容易导致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

　　心脑血管系统。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时倘若突然到了室外，血管猛然收缩，会使人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

　　泌尿系统。来了暖气后，屋内太干,体内水分丢失多,如果又经常忘了喝水,要小心,尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

　　皮肤。冬季人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,来了暖气后,室内温度较高,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。此外，一些人皮肤瘙痒,经常抓挠还会造成湿疹。

　　眼睛。冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。

　　另外,眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

　　空调病有什么症状

　　因室内外温差大，多导致感冒发烧症状。

　　因长期处于干燥的环境中而产生的皮肤干燥，喉咙嘶哑，嘴唇上火症状。

　　因长期处于封闭的环境，空气不流通，导致空气中含氧量下降，二氧化碳指数增加。二氧化碳作为一种温室气体，人们长期处于其中就会产生头晕、恶心、健忘、食欲下降、反应迟钝的症状。

　　因室内温度过于温暖导致细菌、病毒等在空气内滋生，通过呼吸道进入人体内部，造成呼吸道感染。

　　哪些人易得空调病

　　一般来说，以下三类人容易得空调病，需要多加注意。

　　抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人与未发育完全的孩子，尤其是有慢性疾病、接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。

　　经常处于中央空调环境下的白领上班族。

　　女性，由于本身体质较弱，对于温度变化的适应能力比男性要差，受温差刺激的反应比较明显。

　　如何远离冬季空调病

　　若办公室开着空调的话，室内温度要适中，最好控制在18℃—22℃左右。

　　保持定期通风。在空调房中时间长了可以出去透透气，同时应该及时开窗通风，最好早晚至少各开窗通风一次，每次通风时间不少于半小时，以保持室内外空气的正常流通。避免因长期处于封闭性环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。

　　在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。

　　多吃蔬菜水果。冬天由于气温过低，造成人体机能多方面呈下降趋势，抵抗力也有所降低，多吃蔬菜水果可以为人体补充维生素C，提高免疫力。

　　同时，建议人们多吃柚子、梨、奇异果等新鲜水果，有益身体健康，既滋润又降火。

　　多给皮肤补水。长时间呆在空调房里，因为干燥皮肤很容易缺水，所以要及时进行补水。最直接的补水方式就是喝水。多喝水，不仅可以预防感冒，还可以缓解因干燥引起的喉咙干痒。

　　此外，还可以为皮肤进行直接补水，晚上做一个补水面膜，既可以缓解皮肤的干燥缺水症状，又可以使劳累一天的身体得到放松。

　　改善室内空气质量，科学使用空调是关键。有很多人认为，既然空调室内容易引起细菌、病毒的滋生，那对室内空气多进行杀菌消毒就可以了，其实,杀菌消毒并不能保证室内空气环境持续洁净。

　　需要提醒的是,建议夏天使用过的空调，应该清洗过滤系统后再在冬季使用，就是使用中央空调也应该增加过滤装置，在空气进入空调系统(或室内)或者在循环流动过程中把其中的各种污染物过滤掉，这样室内空气才会得到明显改善。

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