吃错鸡蛋危害大 6种吃蛋方法最毁人

　　众所周知，有营养的食物需要正确烹调才能发挥出其健康功效，对于鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也是如此。专家总结的“饮食中的六大坏蛋”(坏蛋指数以五个★为最不健康)。

　　1.油炸鸡蛋

　　坏蛋指数﹕★★★★★

　　风险：“增癌变风险”

　　点评：高温油炸会改变油脂结构，产生大量自由基和反式脂肪，前者侵袭健康细胞，增加细胞癌变几率；后者会增加体内坏胆固醇，加大患心脑血管疾病风险。

　　2.咸蛋

　　坏蛋指数﹕★★★★

　　风险：“血压上升”

　　点评：制作过程中加入大量盐分腌制，因此钠含量高。钠摄入量超标，会导致血压上升，增加心脑血管患病风险。

　　3.皮蛋

　　坏蛋指数﹕★★★★

　　风险：“智力损伤”

　　点评：制作过程中加入强碱性溶液，令蛋白质变性，变性后的蛋白质不容易被人体消化吸收，会导致腹胀不适；多数含重金属铅，摄入过量会导致铅中毒，破坏神经系统及消化系统。

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关键词：饮食禁忌,鸡蛋,食用方法