小满时节话养生

　　小满时节，阳气日渐旺盛，但疾病也较易出现，此时应及时调整饮食起居，以度过炎炎夏季。

　　小满正值五月下旬，气温明显增高，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此要注意适时添衣，尤其是晚上睡觉时，要注意避免着凉受风而患感冒。夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。

　　小满后不但天气炎热，人体出汗也较多，在饮食方面宜以清淡为主，常吃具有清热利湿、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

　　另外，此时节进食生冷易引起胃肠不适，小孩、老人以及身体属寒性者或身患重病者犹应注意，不可贪图冷饮，应当根据自己体质适当调整。

　　最后，小满时节气温升高，人们易烦躁不安，此时要注意保持心情舒畅，可散步、慢跑、打太极拳等。

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