贴士:刷牙时间到底是饭前还是饭后?

　　刷牙是生活中每天都在重复的一件事，牙齿清洁的重要性我们都知道，但是刷牙的具体知识却非人人都有一个正确的认识，下面就日常的一些刷牙误区这一问题进行介绍，让刷牙变得健康。

　　被坑了!刷牙时间到底是饭前还是饭后?

　　误区1：每天一起床就刷牙，晚上刷了牙还吃东西

　　我们从小就被教育早起要刷牙洗脸，但其实，刷牙的时间应该是饭后而不是饭前，因为刷牙是为了清洁留在口腔内的食物残渣，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。

　　误区2：毎次刷牙匆匆数十秒

　　有不少人刷牙就像漱口那么快，那根本就刷不干净。正确的刷牙应该是用短横刷法或竖转动法，也可以两种方法结合。每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2至3分钟，也才能刷干净。

　　误区3：超市的牙刷哪种打折就买哪种，或者只买最贵的

　　这两种选牙刷的态度都不对，我们不应该只根据价格买牙刷，而应该根据每个人的口腔情况选择不同的牙刷。比如牙周病病人应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。有长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。不同时期的人应该有不同的牙刷，比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸病人、种植病人用的牙刷都应该不一样，最好是能请自己的牙医给出建议。

　　误区4：只用一个品牌的牙膏

　　其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

　　误区5：电动牙刷刷得更干净

　　电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和使用，声波的牙刷会比手动有优势，但比较贵，对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷使用更方便。

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