警惕：空调不正当使用或导致面瘫

　　如何在空调房里保护自己身体

　　颈椎

　　第一，不要对着空调风口吹，特别怕凉的女性还可以穿有领的衣服或是戴丝巾来保护颈部。

　　第二，一个姿势不要保持太久，要多活动。坐姿要正确，每隔半小时就要抬头活动一下颈部，或起身活动，防止肌肉局部僵直疲劳。

　　第三，不要伏案午睡。

　　第四，适当喝点温水。

　　面部

　　如果空调比较冷，要注意面部的保暖。平日里应多进行锻炼，增强体质，保持心情的愉悦，避免过度劳累。饮食也应以清淡为主。

　　腿部

　　要想预防空调腿，应少把室温调得过低，26℃对人体来说是最舒适的；尽可能避免长时间待在低温的空调房内；最好穿长裤或厚丝袜或在腿部盖一条毛巾。在办公室里，也可通过一些简单的方法锻炼腿部肌肉，如坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2次-3次。

　　使用空调注意五防

　　防冷:室内外温差不宜超过7℃,有小儿的室温宜恒定在26℃左右。

　　防风:室内空气流速宜维持在每秒钟20厘米左右,空调冷风不要直接吹向人体。

　　防湿:要注意室内湿度控制,保持儿童房室内干燥。

　　防霉:夏季天气闷热、潮湿气压变低,霉菌滋生,成为夏季哮喘常见的原因。

　　防污染:高温、高湿、低气压的环境加剧了潜藏在木地板、橱柜、墙面等各处甲醛等有毒气体的挥发,应及时通风。

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